Pravda o mezizubních kartáčcích: Proč je potřebujete a jak je používat správně

Mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk k běžnému čištění zubů. Jsou to klíčový nástroj, který může zabránit zánětům dásní, ztrátě zubů a dokonce celkovému zhoršení zdraví. A přesto je mnoho lidí při jejich používání zmatených, nebo je vůbec nezačínají používat. Proč? Protože se o nich mluví málo, nebo se šíří představy, které jsou prostě nepravdivé.

Co vlastně mezizubní kartáček dělá, že je tak důležitý?

Zubní kartáček čistí pouze povrch zubů - asi 60 % jejich plochy. Zbývajících 40 %, tedy mezizubní prostory, je čištěno jen zřídka. A právě tam se hromadí plak, bakterie a zbytky jídla. Tam začíná kariés, tam se rozvíjí zánět dásní, tam se postupně tvoří kámen. Mezizubní kartáček je jediný nástroj, který fyzicky dosáhne do těchto úzkých prostorů a odstraní znečištění, které zubní nit nebo jen čištění zubní kartáčkem nedokáže.

Nejde jen o estetiku. Studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2023 ukázaly, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáčky, mají o 52 % nižší riziko vývoje parodontitidy. A parodontitida není jen problém dásní - je spojena s rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce demence.

Nejčastější mýty o mezizubních kartáčcích

Než se naučíte, jak je používat, musíte vyhodit pár mýtů, které vás od toho odrazují.

• „Mezizubní kartáčky poškozují dásně.“ - Není pravda, pokud používáte správnou velikost. Mírný krvácení na začátku je normální - znamená, že dásně jsou zánětlivé. Když je budete čistit pravidelně, krvácení zmizí. Pokud vás to bolelo, pravděpodobně jste použili kartáček příliš velký.
• „Zubní nit je lepší.“ - Ne vždy. Zubaři v Česku odhadují, že pouze 15 % lidí používá zubní nit správně. Mezizubní kartáček je pro většinu lidí jednodušší, rychlejší a efektivnější, zejména pokud máte mezizubní prostory širší, zubní náhrady nebo ortodontické dráty.
• „Používám je jen když mi něco bolí.“ - To je jako čistit zuby jen když máte kariés. Mezizubní kartáčky slouží k prevenci. Nekecejte, až se problém objeví.

Který mezizubní kartáček si vybrat?

Není jedna velikost pro všechny. Velikost kartáčku se volí podle šířky mezizubních prostorů. Příliš malý nevyčistí, příliš velký poškodí dásně.

Ve většině lékáren najdete kartáčky označené čísly nebo barvami:

• Červený nebo 0,6 mm - pro velmi úzké mezizubní prostory, často u mladistvých nebo u lidí s hustě seřazenými zuby.
• Žlutý nebo 0,8 mm - nejčastější volba pro dospělé s normálními mezizubními prostory.
• Modrý nebo 1,1 mm - pro širší mezizubní prostory, zubní náhrady, mezery po extrakci nebo ortodontické dráty.
• Green nebo 1,3 mm - pro velké mezery, například po odstranění zubu nebo u starších lidí s odstupujícími dásněmi.

Nejlepší způsob, jak zjistit, který vám sedí: požádejte zubaře o doporučení. Během návštěvy vám může ukázat, jaké velikosti jsou vhodné pro vaše mezizubní prostory. Nebo si koupíte balení s různými velikostmi a vyzkoušíte je doma.

Jak používat mezizubní kartáček správně?

Chyba, kterou dělá 80 % lidí: vkládají kartáček do mezizubního prostoru a jen ho tam drží. To nestačí.

1. Vyberte správnou velikost - pokud se vám kartáček vkládá s velkým odporem, je příliš velký. Pokud se v něm „ztrácí“, je příliš malý.
2. Vložte kartáček do mezizubního prostoru bez nátlaku. Při vkládání byste měli cítit jen lehký odpor.
3. Proveďte lehký pohyb zpět a dopředu - 3-5krát. Neotáčejte, neškrábejte, nevrtějte.
4. Při každém vkládání prosunejte kartáček přes celý prostor - od jednoho zubu k druhému.
5. Čistěte každý mezizubní prostor alespoň jednou denně, ideálně večer před spaním.

Pokud používáte ortodontické dráty, použijte speciální kartáček s ohnutým koncem - tyto existují většinou jako modré nebo zelené. Můžete je vložit pod drát a čistit stejným způsobem.

Co dělat, když to bolí nebo krvácí?

Krvácení dásní při prvních použitích je běžné. Znamená to, že dásně jsou zánětlivé - a právě to je důvod, proč mezizubní kartáček potřebujete. Pokud krvácíte po týdnu pravidelného používání, zkontrolujte:

• Neužíváte příliš velký kartáček?
• Neškrábate dásně příliš silně?
• Nečistíte příliš často?

Pokud krvácení přetrvává déle než 14 dní, nebo je silné, navštivte zubaře. Může jít o začátek parodontitidy, kterou je potřeba léčit.

Kdy a jak často je potřeba měnit mezizubní kartáček?

Kartáčky se nevyplatí používat déle než 7-10 dní. Právě proto, že štětinky se po čase roztahují, ztrácejí pružnost a přestávají efektivně čistit. V některých baleních jsou kartáčky na jedno použití - to je ideální pro cesty nebo když nechcete mít starosti s čištěním.

Čistěte je po každém použití pod tekoucí vodou, odstraňte zbytky zubní pasty a nechte je v sušeném prostředí. Neukládejte je v uzavřené nádobce - tam rostou bakterie.

Proč to stojí za to?

Mezizubní kartáček stojí 50-150 korun za balení na měsíc. Zubařská léčba zánětu dásní nebo kariésu v mezizubních prostorech stojí tisíce. A to je jen za jeden zub.

Pokud si dnes začnete používat mezizubní kartáček, za rok budete mít:

• menší riziko ztráty zubů
• menší potřebu návštěv zubaře
• lepší dech
• menší bolest při čištění
• lepší celkové zdraví

A to všechno jen tím, že si na pár sekund věnujete mezizubním prostorům. Nejde o luxus. Je to základní hygiena - stejně jako si čistíte zuby.

Co dělat, když máte zubní náhrady nebo implantáty?

Mezizubní kartáčky jsou ještě důležitější, pokud máte mosty, náhrady nebo implantáty. Plak se hromadí pod mosty a kolem implantátů - a tam se zánět rozvíjí rychleji než u přirozených zubů.

Používejte kartáčky s ohnutým koncem nebo s dlouhým rukojetí - ty jsou navržené právě pro obtížné přístupy. Některé značky nabízejí i kartáčky s přechodovým čeříkem, který se vejde pod mosty. Zubař vám může doporučit konkrétní typ podle vašeho případu.

Nezapomínejte: implantát není „nepoškozitelný“. Pokud se kolem něj vytvoří zánět (periimplantitida), může dojít k jeho ztrátě - a oprava je nákladná a složitá.

Závěr: Nečekáte na problém - začněte teď

Mezizubní kartáčky nejsou „něco pro starší“ nebo „jen pro lidi s ortodontií“. Jsou pro každého, kdo chce udržet zuby celý život. Nejde o to, že jste „dobře čistili zuby“. Jde o to, že jste nečistili největší část povrchu zubů - a to je přesně místo, kde se všechno děje.

Nečekáte, až vás něco bolí. Nečekáte, až vám zubař řekne, že máte zánět. Začněte dnes. Vezměte si mezizubní kartáček, vyberte správnou velikost a vložte ho do jednoho mezizubního prostoru. Udělejte to pětkrát. A pak to opakujte každý večer.

Největší chyba není to, že je necháte na poličce. Je to to, že si myslíte, že je nepotřebujete.