Chcete mít úsměv, který vydrží celý život? Stačí mít pár jednoduchých návyků a pravidelně je dodržovat. Nemusíte utrácet tisíce za speciální ošetření, stačí trochu pozornosti k každodenní péči.
Prvním krokem je správné čištění zubů. Používejte zubní kartáček se středně měkkými štětinami a kartáčkujte alespoň dva minuty dvakrát denně. Nezapomeňte čistit i zadní stranu zubů a dásně – to je místo, kde se nejčastěji usazuje plak.
Mezi kartáčováním se vyplatí používání mezizubních kartáčků nebo dentální nitě. Prosení provádějte alespoň jednou denně, nejlépe večer, abyste odstranili zbytky jídla z mezizubních prostor.
Fluoridová pasta je základ. Fluorid posiluje sklovinu a snižuje riziko kazu. Pokud máte vyšší riziko (časté sladkosti, citlivé zuby), můžete doplnit ústní vodu s fluoridem.
Strava hraje velkou roli. Omezte cukr a kyselé nápoje, které erodují sklovinu. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a mléčných výrobcích – jsou bohaté na vápník a vitamín D, které zuby posilují.
Kouření a nadměrná konzumace alkoholu zvyšují riziko zubního kamene, paradentózy a dalších onemocnění. Přestat kouřit je jeden z největších darů, které můžete svým zubům dát.
Nemějte strach z pravidelných návštěv zubaře. Profesionální kontrola a profesionální čištění každých šest až dvanáct měsíců zachytí problémy dříve, než se vyvinou v bolestivé kazové léze. Během kontroly vám také poradí, zda potřebujete například pískování nebo aplikaci fluoridu.
Pro citlivé dásně se vyplatí používat měkký kartáček a vyhnout se agresivnímu drhnutí. Pokud máte sklon k zánětu dásní, můžete vyzkoušet ústní vodu s antiseptickým účinkem, například s chlorhexidinem, ale jen krátkodobě, protože dlouhodobé používání může narušit přirozenou mikroflóru.
Nezapomínejte na děti. Už od prvního zoubku učte, jak správně čistit ústní dutinu a používejte dětské kartáčky a pasty bez fluoridu pokud je to doporučeno pediatrem. Pravidelná kontrola u dětského stomatologa pomůže zachytit první příznaky zubního kamene nebo kazu.
Pokud chcete zhubnout na zubní kámen, můžete využít i mezizubní kartáčky určené pro seniory. Jsou ergonomicky tvarované a snadno se ovládají, takže i při snížené síle rukou dokážete udržet čistotu.
Na závěr – preventivní péče není složitá. Je to jen kombinace dobré každodenní rutiny, zdravé stravy, pravidelných návštěv u zubaře a vyhýbání se škodlivým návykům. Když tyto jednoduché kroky dodržíte, můžete se těšit na zdravý úsměv bez zbytečných bolestí a nákladných zákroků.
Rozlišování mezi zubním kamenem a kazem je klíčové pro udržení dobrého orálního zdraví. Tento článek vás provede základními rozdíly, příčinami vzniku a strategiemi prevence těchto běžných zubních problémů. Od praktických tipů po odborné rady, zjistíte, jak nejlépe pečovat o své zuby a předcházet nepříjemným následkům špatné ústní hygieny.