When working with prevence zubního kazu, je soubor kroků, které snižují riziko vzniku zubního kazu. Also known as ochrana před zubním kazem, it relies on dentální hygiena, pravidelné čištění, kontrolu a péči o ústní dutinu, používání fluoridu, minerálu, který posiluje sklovinu a správného zubního kartáčku, nástroje pro mechanické odstranění plaku.
Nejčastější viníky kazu jsou cukr a kyselé nápoje. Každý kousek sladkostí dává bakteriím potravu, která produkuje kyseliny poškozující sklovinu. Stačí omezit konzumaci sladkostí a po jídle si vypláchnout ústa vodou. Pokud máte rádi limonády, zvolte varianty s nižším obsahem cukru a pít je skrze slamku, aby se minimalizoval kontakt s dentální plochou.
Čištění zubů dvakrát denně po dvě minuty je základ. Správná technika zahrnuje krouživé pohyby a lehké škrábání podél dásní. Kartáček by měl mít štětiny střední tvrdosti – příliš tvrdé poškozují sklovinu, příliš měkké nedokážou plak účinně odstranit. Vyměňujte kartáček každé tři měsíce, aby byl vždy efektivní.
Plak se neodstraní jen kartáčkem. Dentální nit a mezizubní kartáčky pomáhají čistit prostor mezi zuby, kde se nejčastěji usazuje bakteriální biofilm. Používejte nit alespoň jednou denně, než večerní čištění. Pokud máte těsné mezizubí, vyzkoušejte drobné mezizubní kartáčky – jsou levné a snadno se používají.
Ústní voda s fluoridem je výborným doplňkem k základní hygieně. Pomáhá neutralizovat kyseliny a posiluje sklovinu během spánku, kdy se ústa méně vyplachují. Vyberte vodu, která obsahuje alespoň 0,05 % fluoridu a vyhněte se produktům s vysokým obsahem alkoholu, které mohou dráždit dásně.
Pravidelné kontroly u zubního lékaře jsou nutností. Profesionální čištění odhalí skrytý plak, zubní kámen a první známky kazu, které si sami nepostřehnete. Metody jako pískování nebo ultrazvukové čištění dokážou odstranit i nejodolnější usazeniny. Doporučuje se navštívit zubaře každých šest měsíců – tím získáte čas na včasný zásah.
Rizikové skupiny potřebují extra pozornost. Kuřáci mají vyšší pravděpodobnost mezizubního kazu, sportovci čelí úrazům, které mohou poškodit sklovinu, a starší lidé často trpí recesí dásní, což usnadňuje pronikání bakterií. Pro každou skupinu existují specifické tipy: například po sportu použijte fluoridovou pastu s vyšším obsahem, a pro kuřáky je vhodná ústní voda s antibakteriálními složkami.
Všechny tytobody tvoří ucelený přístup k prevence zubního kazu. Nyní, když znáte hlavní principy, můžete si vybrat konkrétní kroky, které vám nejlépe vyhovují. V následujícím seznamu najdete články, které rozebírají jednotlivé techniky podrobně – od výběru správného kartáčku po profesionální metody čištění. Ponořte se do detailů a udělejte první krok k trvale zdravému úsměvu.
Praktické rady, jak omezit kazivost zubů pomocí správné výživy, ústní hygieny a vhodných produktů. Naučíte se, co funguje a co ne.