Paradentóza, čili zánět dásní a podpory zubu, není něco, co se stane přes noc. Většinou jde o dlouhodobé špatné návyky, které dásně postupně oslabují. V tomto článku si projdeme hlavní faktory, které ji vyvolávají, a ukážeme, jak se jim můžete vyhnout.
1. Nedostatečná ústní hygiena. Pokud si zuby čistíte jen rychle, zůstane na povrchu plak – ten se mění v tvrdý zubní kámen a dráždí dásně. Pravidelný čistící režim dvakrát denně a používání mezizubních kartáčků už odkládá problém.
2. Kouření. Nikotin snižuje průtok krve do dásní, oslabuje imunitu a ztěžuje hojení. Kuřáci mají vyšší riziko paradentózy a po ukončení kouření se stav rychle zlepšuje.
3. Špatná strava. Mnoho cukru, kyselých nápojů a nedostatek vitamínů (D, C, vápník) vede k oslabování dásní. Vyvážená strava s čerstvým ovocem, zeleninou a mléčnými výrobky podpoří zdravé tkáně.
4. Genetika a hormonální změny. Někteří lidé mají dědičnou citlivost na záněty dásní. Těhotenství, menopauza nebo užívání hormonální substituce mohou zvýšit riziko.
5. Stres a nedostatek spánku. Stres zvyšuje hormon kortizol, který oslabuje imunitní obranu ústní dutiny. Dostatek odpočinku pomáhá tělu lépe bojovat s bakteriemi.
6. Léky a onemocnění. Některé léky (např. antihistaminika, antidepresiva) snižují tvorbu slin, což usnadňuje růst plaku. Diabetes zase zvyšuje náchylnost k infekcím dásní.
Začněte s jednoduchým plánem: čistěte si zuby dva minuty dvakrát denně, nepřeskakujte mezizubní výplochy a alespoň jednou za šest měsíců navštivte dentální hygienu. Tyto návštěvy odhalí první známky zánětu dříve, než se rozšíří.
Vyměňte kartáček každé tři měsíce a vyberte si takový s měkkými štětinami – tvrdé štětiny poškozují dásně. Pokud máte problémy s dosažitelností některých míst, sáhněte po dentální nití nebo interdentalních kartáčcích.
Omezte kouření a vůbec přestaňte, pokud můžete. Každá cigareta snižuje schopnost dásní se opravovat. Pokud přestat nejde hladce, zvažte nikotinové náhrady nebo odbornou pomoc.
Upravte stravu: zaměřte se na potraviny bohaté na vitamín C (citrusy, paprika) a D (ryby, sluneční světlo). Ty podporují tvorbu kolagenu v dásních a zvyšují odolnost vůči infekcím.
Hydratace nepodceňujte. Voda pomáhá odplavovat volné částice potravy a neutralizovat kyseliny. Sklenice vody po jídle je jednoduchý trik, který můžete okamžitě vyzkoušet.
Stres zvládejte aktivitou – procházka, jóga nebo krátké dýchací cvičení. Když se tělo uvolní, imunitní systém funguje lépe a dásně zůstávají zdravé.
Pokud už máte diabet, sledujte hladinu cukru a pravidelně kontrolujte stav dásní. Vyšší cukr v krvi podporuje růst škodlivých bakterií.
Na závěr – nezapomeňte, že preventivní péče je levnější než léčba. Paradentóza se dá snadno zastavit, když rozpoznáte první varovné signály a změníte pár každodenních návyků.
Paradentóza, známá také jako parodontitida, je závažné onemocnění dásní, které, pokud není řešeno, může vést k ztrátě zubů. V tomto článku se podíváme na to, jak paradentóza vzniká, jaké jsou její hlavní příčiny a jak lze této nemoci předcházet. Ponoříme se také do nejnovějších postupů a doporučení pro účinnou domácí péči a profesionální léčbu.