Každý chce mít čisté a silné zuby, ale často neví, co přesně má dělat. V tom vám pomůže jednoduchý plán – stačí pár minut denně a výsledek se dostaví. Přehledně vám řeknu, co je fakt důležité a co můžete klidně vynechat.
Nejdřív je kartáč. Vyberte si takový, který se vám dobře drží a má měkké štětiny – tvrdé štětiny dráždí dásně. Kartáček čistěte alespoň dvakrát denně, ideálně ráno a večer, a nezapomeňte na 2‑minutový čas. Dáváte-li přednost elektrickému kartáčku, nastavte si režim, který vás motivuje k dostatečnému pulzu.
Pasta by měla obsahovat fluorid. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Naneste jen malé množství – velikost hrášku stačí. Pokud máte citlivé zuby, sáhněte po speciální citlivé pastě, ale stále dbejte na fluorid.
Štětina nedosáhne mezi zuby, proto je mezizubní kartáček nebo dentální nit nezbytná. Používejte je každý den, ať už po jídle nebo před spaním. Je to rychlý trik, který výrazně snižuje tvorbu zubního kamene.
Ústní voda není povinná, ale může dodat svěžest a pomoci s bakterií, zejména pokud máte problémy s dásněmi. Vyberte si vodu bez alkoholu, aby nepřetěžovala sliznici.
Strava hraje také roli. Omezte sladkosti a nápoje s vysokým obsahem cukru, protože cukr krmí bakterie, které poškozují sklovinu. Místo toho si dejte více ovoce, zeleninu a vodu. Kyselé nápoje (soky, limonády) požívejte s rozumem – po pití vypláchněte ústa vodou.
Nezapomeňte na pravidelné kontroly u zubaře. Jedna návštěva za šest měsíců je ideální, protože profesionální čištění odstraní zubní kámen, který se běžným kartáčkem nedostane. Navíc můžete odhalit problémy dříve, než se stanou vážnými.
Pro děti je ústní hygiena ještě důležitější. Začněte s kartáčkem už při vyjetí prvního zubu a učte je, jak si čistit zuby hravě. Dospělí mohou pomoci výběrem dětského kartáčku s oblíbenou postavičkou a společným čištěním před spaním.
Starší lidé často potřebují speciální mezizubní kartáčky s většími rukojeťmi a měkčí štětiny. Pokud trpíte suchostí úst, použijte zvlhčující ústní sprej nebo žvýkačku bez cukru, která stimuluje slinění a pomáhá čistit zuby.
Jedna z nejčastějších chyb je číst si zuby příliš silně. Dostačující tlak je ten, který nebolí dásně a nepoškozuje sklovinu. Pokud si nejste jisti, dejte si prsty na dásně a nechte kartáček pracovat měkce.
Na závěr: udržujte si rutinu, praštejte, čistěte mezizubí a navštěvujte zubaře. Každý z těchto kroků vám pomůže mít zdravé zuby a úsměv, na který budete hrdí. A pokud něco nefunguje, nebojte se poradit s odborníkem – on vám rádi poradí, co dál.
Zubní kámen pod dásněmi může být zdrojem mnoha ústních problémů včetně zánětu dásní a periodontitidy. Tento článek poskytuje užitečné informace o tom, jak efektivně odstranit zubní kámen a jaké techniky a nástroje jsou pro to nejlepší. Nabízí také náhled na prevenci vzniku zubního kamene a údržbu správné ústní hygieny. Uvedené rady vám pomohou udržet vaše dásně zdravé a vaši úsměv krásný.
Zdravé zuby jsou zásadní pro celkové zdraví a pohodu. Tento článek se zabývá tím, jaké vitamíny jsou klíčové pro udržení zdravých zubů a jak je začlenit do vaší stravy. Zahrnuje podrobnosti o významu vitaminu D, vápníku, fosforu a vitaminu C a jak tyto živiny přispívají ke zdraví vašich zubů a dásní.
Curaprox kartáčky nejsou jen běžnými zubními kartáčky; jsou to prémiové nástroje pro péči o ústní hygienu, které kombinují styl s účinností. V tomto článku se dozvíte, jaké technologické inovace přinášejí, jakým způsobem přispívají k lepšímu čištění zubů a jak si vybrat ten pravý kartáček pro vaše specifické potřeby. Poradíme vám také, jak správně pečovat o váš Curaprox kartáček, aby jeho životnost byla co nejdelší.
Zajímá vás, proč dokáže mrtvý zub stále způsobovat bolest a nepohodlí? Tento článek poskytuje komplexní průvodce, který vysvětluje příčiny bolesti mrtvého zubu, jak ji rozpoznat a co s ní můžete dělat. Nabízí také přehled preventivních opatření, která mohou pomoci předcházet podobným problémům ve vaší ústní dutině.