Co nejíst po dentální hygieně? Co se vyhýbat po čištění zubů a proč

Po dentální hygieně si možná myslíte, že můžete okamžitě jíst, co chcete. Ale to je chyba. Pokud jste právě prošli čištění zubů, zvlášť pokud vám lékař udělal bělení zubů, vaše zuby jsou zatím citlivé a povrch je zranitelný. Nevhodné jídlo nebo nápoj může způsobit bolest, zbarvení nebo dokonce poškození povrchu zubů. Nejde jen o tom, co jíte - jde o tom, jak dlouho to trvá, než se zuby vrátí do normálu.

Proč je důležité dbát na stravu po hygieně?

Dentální hygiena není jen o odstranění plaku a kamenů. Při čištění se odstraní i ten nejtenčí vrstvička, která chrání zuby před kyselinami a barvivy. Pokud jste měli bělení, chemické látky jako peroxid vodíku dočasně otevřely mikropóry ve sklovitine. Tyto póry jsou jako malé díry, které dokážou vstřebávat barviva z jídla a nápojů. Pokud hned po proceduře vypijete kávu nebo sníte červené víno, můžete si zubní bělost zničit už za pár hodin.

Navíc, když vám hygienistka odstranila kameny, zuby jsou na chvíli mnohem citlivější na teploty - studené, horké, sladké. Pokud jíte horkou polévku nebo zmrzlinu hned po čištění, můžete cítit ostrou bolest. To není nebezpečné, ale je nepříjemné a zbytečné.

Co jíst prvních 24 hodin po dentální hygieně?

Po hygieně je nejbezpečnější volba jídla, které je:

• nebarvivé
• nečervené
• nekyselé
• nevelmi teplé ani studené

Nejlepší volby pro první 24 hodin:

• bramborová kaše nebo vařené brambory
• vařená ryba nebo kuřecí prsa bez kožičky
• vařená zelenina - brokolice, mrkev, špenát
• banány, hrušky, jahody (jen pokud nejste na bělení)
• mléko, bílé jogurty, tvaroh
• voda bez plynů

Na tyto potraviny se můžete spolehnout. Jsou jemné, neobsahují barviva a nezatěžují zuby. Pokud jste měli bělení, doporučuji ještě 48 hodin vyhýbat se všemu, co může zbarvit. Mnoho lidí si myslí, že 24 hodin je dost, ale skutečně se sklovitina obnoví až po dvou dnech.

Co vyhýbat se po hygieně?

Tady je seznam věcí, které byste měli vynechat alespoň 24-48 hodin:

• Káva - obsahuje tři druhy barviv, která se rychle vstřebávají do otevřených pórů
• Čaj - zvláště černý a červený, dokonce i zelený může zbarvovat
• Červené víno - je jedním z nejhorších pro zuby po bělení
• Čokoláda - tmavá čokoláda obsahuje barviva, mléčná může být škodlivá kvůli cukru
• Barvivé ovoce - borůvky, černé rybíz, hroznové víno, černé jeřáby
• Kyselé potraviny - citrony, limetky, kyselé okurky, kyselé šťávy, kyselé zelí
• Cola a jiné barevné nápoje - i bez cukru obsahují barviva a kyseliny
• Horké nebo studené nápoje - mohou způsobit citlivost, zvlášť pokud máte odhalené zubní šíje

Pokud jste si nechali udělat bělení, zvlášť pokud jste použili domácí sadu nebo laserové bělení, vaše zuby mohou být citlivé i týden. V tom případě je lepší se vyhýbat všemu, co je barvivé, alespoň 7 dní.

Co když jste už něco snědli nebo vypili?

Není konec světa, když jste hned po hygieně vypili kávu. Ale můžete minimalizovat škodu:

• Okamžitě si opláchněte ústa vodou
• Nečistěte si zuby hned - po kyselém nebo barvivém nápoji je sklovitina dočasně měkká. Čištění může způsobit opotřebení. Počkejte alespoň 30 minut
• Pijte vodu, aby jste snížili kyselost v ústech
• Pokud jste měli bělení, zkontrolujte, zda vám lékař nezůstal na zubech speciální gel - některé produkty potřebujete nechat působit 24 hodin

Největší chyba, kterou lidé dělají, je čistit si zuby hned po kávě nebo citrónové vodě. To je jako škrábat papír, když je mokrý. Sklovitina je po kyselině zranitelná. Počkejte. To je klíč.

Co dělat, když máte citlivé zuby?

Je úplně normální, že po hygieně nebo bělení cítíte citlivost na studené nebo teplé. Ale pokud bolest trvá déle než 3 dny, nebo je silná, je čas se obrátit na lékaře. Zatím můžete:

• Používat zubní pastu pro citlivé zuby - například s obsahem argininu nebo strontium chloridu
• Nečistit si zuby příliš silně - používejte jemný kartáček a jemný pohyb
• Nejedte horké nebo studené jídlo najednou - dejte jídlu ochladit nebo zahřát
• Pijte skrz slámku, abyste minimalizovali kontakt s citlivými zuby

Některé zubní pasty jsou navržené právě pro počáteční období po bělení. Vyzkoušejte ty s označením „post-whitening“ nebo „pro citlivé zuby po bělení“. Ty obsahují látky, které pomáhají zavřít póry a snížit citlivost.

Když se zuby vrátí do normálu

Obvykle po 48 hodinách je sklovitina zase zpevněná. Po třech dnech už můžete pomalu vracet své běžné jídlo. Ale pokud chcete, aby bělost zůstala dlouho, je dobré si vybírat jídlo s očima na barvivá.

Pokud piješ každý den kávu, zkus ji pít skrz slámku. Pokud máš rád červené víno, vypij vodu hned potom. Pokud jíš čokoládu, čisti si zuby hned po ní - ale ne hned po jídle, počkej 30 minut. Tyto drobné kroky udrží tvé zuby bílé a zdravé dlouho.

Co se stane, když ignoruješ tyto doporučení?

Nejčastější důsledek: zuby se znovu zbarví. A to rychle. Většina lidí, kteří jeli kávu nebo červené víno hned po bělení, vidí, že jejich zuby ztrácí bělost do 2-3 dnů. Někteří říkají: „Ale já jsem zaplatil za bělení!“ A máte pravdu. Ale pokud necháte zuby zbarvovat, bělení je zbytečné.

Navíc, kyselé potraviny mohou poškodit sklovitiny. Pokud jste měli odhalené kořeny nebo jemnou sklovitiny, kyselina může způsobit trvalé poškození. A to už není jen o estetice - je to o zdraví.

Nezapomeňte: bělení není „jednorázová akce“. Je to investice. A jako každá investice, potřebuje péči.

Co dělat po 48 hodinách?

Po dvou dnech už můžete pomalu přecházet zpět na svou běžnou stravu. Ale raději si zvykněte na „zubní přátelskou“ stravu:

• Pijte vodu jako hlavní nápoj
• Jedte více syrové zeleniny - mrkev, řepa, okurky - pomáhají čistit zuby přirozeně
• Chuťovky jako čerstvá petržel nebo kopr pomáhají čerstvit dech
• Pokud jíte čokoládu, vybírejte tmavou s vyšším obsahem kakaa a méně cukru
• Nezapomeňte na kvalitní zubní nit - plak se tvoří mezi zuby, kde kartáček nedosáhne

Pokud chcete, aby vaše zuby zůstaly bílé, nejlepší strategie je nejen vyhýbat se barvivům, ale i čistit je pravidelně, používat správnou pastu a navštěvovat hygienistku každých 6 měsíců. To je skutečný klíč k dlouhodobé bělosti - ne jen jedna procedura.