Jak si správně čistit zuby s fixními rovnátky: kompletní průvodce

Fixní rovnátka jsou skvělá volba pro dokonalé vyrovnání zubů, ale čištění zubů s nimi je úplně jiná hra než s přirozenými zuby. Když máš rovnátka, nejde jen o to, abys si čistil zuby - musíš čistit každý kousek kolem drátů, kroužků a lepidel. A když to uděláš špatně, hrozí kámen, záněty dásní, bílé skvrny na zubech - a to všechno po dvou letech ortodontické léčby můžeš mít pořád. Nejsou to jen „nějaké drátky“. Jsou to malé pasti pro bakterie, které se schovávají v každém záhybu.

Proč je čištění s rovnátky tak důležité?

Když máš fixní rovnátka, zubní kartáček nemůže dosáhnout na všechna místa. Mezi drátky a zuby se hromadí jídlo, bakterie a plak. Tyto bakterie produkují kyseliny, které poškozují sklovinu - a to nejen na povrchu zubu, ale i pod kroužky, kde je vidět až po odstranění rovnátek. Bílé skvrny, které vidíš po odstranění rovnátek, nejsou náhodou. Jsou to první známky kávového zubu, který se začal rozpadat. A když se zánět dásní rozšíří, můžeš mít i ztrátu kosti kolem zubů. To se nedá vrátit.

Ortodonti v Brně a po celé České republice opakují jednu věc: „Čistíte-li zuby jen dvakrát denně, jako před rovnátky, výsledek budeš mít špatný.“

Co potřebuješ k čištění zubů s fixními rovnátky?

Nejde jen o jeden kartáček. Potřebuješ kompletní nástrojovou skříňku:

• Zubní kartáček s tenkou hlavičkou - ideálně s úzkým a plochým chloupkem, který se vejde mezi drátky (např. Oral-B Ortho či Curaprox CPS 20).
• Interdentální kartáček - malý kartáček, kterým čistíš mezi drátky a zuby. Musíš ho mít alespoň tři velikosti (S, M, L), protože mezery se liší.
• Fluoridová zubní pasta - minimálně 1450 ppm fluoridu. Bez fluoridu je čištění zbytečné.
• Zubní nit a floss threader - nit bez vlny, kterou můžeš protáhnout pod drátek. Floss threader je ten malý plastový háček, který ti pomůže.
• Polévací kartáček (oral irrigator) - není povinný, ale značně usnadňuje čištění. Voda pod tlakem vyčistí místa, kam kartáček nedosáhne.

Nikdy nekupuj „zubní kartáček pro rovnátka“ jen proto, že má nápis na krabičce. Zkontroluj, zda má tenkou hlavičku a měkké chloupky. Některé modely jsou jen marketingový klam.

Krok za krokem: Jak čistit zuby s fixními rovnátky?

Čištění trvá 10-15 minut - ne 30 sekund. A musíš to dělat po každém jídle. Tady je postup:

1. Nejprve vypláchni ústa vodou - odstraníš velké kousky jídla, které ti visí na drátkách.
2. Použij interdentální kartáček - vlož ho pod drátek a otáčej ho jako štěteček. Čisti každý zub z obou stran. Nezapomeň na zadní zuby - tam se plak hromadí nejvíc.
3. Čisti zuby kartáčkem - drž ho pod úhlem 45 stupňů ke dásni. Nečisti jen dopředu a dozadu. Čisti v kruhových pohybech, zvláště kolem kroužků. Každý zub musíš čistit alespoň 10 sekund.
4. Použij zubní nit - vlož nit pod drátek pomocí floss threaderu. Přetáhni ji vzhůru a dolů mezi zuby. Nezatahuj ji silou - můžeš poškodit dásně.
5. Polévací kartáček (pokud máš) - nastav na střední tlak a prošetři všechny oblasti, zvláště kolem kroužků a drátů.
6. Propláchni ústa fluoridovým výplachem - 10 ml na 30 sekund. Nikdy nepláchni vodou hned potom - fluorid musí zůstat na zubech.

Nezapomeň: čištění neznamená jen „přejít kartáčkem“. Musíš cítit, kde je plak. Pokud ti kartáček „skáče“ nebo se zasekává, znamená to, že tam je hromada nečistot.

Co se stane, když to nečistíš správně?

Představ si, že máš rovnátka 18 měsíců. Všechno jsi dělal správně - jsi chodil na kontroly, nejedl sladkosti. Ale čistil jsi jen jednou denně. Co se stane?

• Bílé skvrny - nejsou jen „nehezké“. Jsou to trvalé poškození skloviny. Neodstraníš je ani čištěním ani zubním lekářem.
• Zánět dásní - dásně budou červené, krvácet, budou bolet. Může to vést k ztrátě kosti kolem zubů.
• Zubní kámen - tvrdá vrstva, kterou můžeš odstranit jen u zubního lékaře. A často se vytváří přímo pod kroužky - a zůstane tam, i když rovnátka odstraníš.
• Dlouhodobější léčba - pokud se vyskytne zánět, ortodont musí zastavit léčbu, dokud se dásně nezotaví. To znamená, že budeš mít rovnátka o 3-6 měsíců déle.

Nejsou to jen „nepříjemnosti“. Jsou to trvalé následky, které ti můžou zůstat i po odstranění rovnátek.

Co jíst a co vynechat?

Nejen čištění je důležité - i to, co jíš. Některé potraviny jsou pro rovnátka jako bomba:

• NE - sladkosti, čokoláda, karamel, žvýkačky, sušenky, oříšky, tvrdé ovoce (jablka, mrkev) - když je nechceš rozdrtit, odtrhni si kousek a jí ho v malých kouskách.
• ANO - měkké ovoce, vařené zeleniny, mléčné výrobky, ryby, vajíčka, čerstvé zeleniny v těstech.
• Pozor na nápoje - káva, čaj, víno, sladké limonády. Všechny zbarvují zuby a obsahují cukr. Pij je jen při jídle a hned potom si čisti zuby.

Pokud chceš sladkost, vyber čokoládu bez cukru (s erythritolem). Nejde o to, že „to je zdravější“ - jde o to, že nezanechává plak.

Kdy jít k zubnímu lékaři?

Nečekáš, až ti něco začne bolet. Každé 3-4 měsíce jdi na kontrolu k zubnímu hygienistovi - ne jen k ortodontovi. Oni mají speciální nástroje, které odstraní kámen i pod kroužky, kde ty nevidíš. Pokud máš červené, krvácení dásně, nebo bílé skvrny, které se nezmenšují, jdi hned. Nečekej na příští návštěvu ortodonta.

Ortodonti neřeší hygienické problémy. Oni řeší pozici zubů. Hygienista řeší, zda zuby neztrácí kost nebo nejsou poškozeny.

Co dělat, když se ti rovnátka poškodí?

Je-li odtržený kroužek, ohnutý drát nebo uvolněný závěs - nečekej na příští návštěvu. Okamžitě se obrát na ortodonta. Pokud se kroužek uvolní a visí na drátu, neodstraňuj ho sám. Můžeš ho ztratit, nebo se může uvolnit další. Udržuj ho v malém sáčku a vezmi ho s sebou. Pokud se ti zlomí drát a trčí - pokryj ho voskem (dostupný v lékárnách) a nejedz s tím místem.

Největší chyba? Předpokládat, že „to se samo vyřeší“. Nevyřeší. A budeš mít bolest, zánět a delší léčbu.

Je možné čistit zuby s rovnátky jen jednou denně?

Ne. Pokud chceš mít zdravé zuby po rovnátkách, musíš je čistit po každém jídle. To znamená 3-5krát denně. Není to příliš - je to nutné. Když jíš, bakterie začnou hned vytvářet plak. Za 12 hodin se stane z něj kámen. A když máš drátky, máš mnohem více povrchu, kde se to může usadit.

Nejsi jediný, kdo to má těžké. Každý, kdo měl fixní rovnátka, to prožil. Ale ti, kdo to dělali pravidelně, mají dnes krásné, zdravé zuby. Ti, co to zanedbali, mají bílé skvrny a záněty, které jim zůstaly na celý život.

Závěr: Hygiena je tvoje odpovědnost

Ortodont ti nainstaluje rovnátka. Ale on nečistí tvé zuby. To děláš ty. A to, jak je čistíš, určuje, jaké zuby budeš mít po jejich odstranění. Nechceš mít dokonalé vyrovnání zubů a zároveň bílé skvrny a krvácení dásní. To není výsledek - to je neúspěch.

Čištění s rovnátky není „nějaký doplněk“. Je to základ. A jak to děláš, tak to budeš mít. Nejde o to, kolikrát jsi chodil na kontrolu. Jde o to, kolikrát jsi si čistil zuby, když nikdo neviděl.