RDA Hodnocení zubní pasty
Zkontrolujte bezpečnost vaší bělící zubní pasty
RDA (Relative Dentin Abrasivity) je klíčové číslo, které určuje, jak hrubá je zubní pasta. Čím nižší RDA, tím bezpečnější je pro vaše zuby.
Bělící zubní pasta není zázrak. Mnoho lidí si myslí, že stačí koupit tu nejdražší a za týden budou mít zuby jako hvězdy. Pravda je jiná. Některé pasty opravdu fungují, ale jen pokud víte, na co se dívat. A jiné mohou vaše zuby poškodit - a to bez toho, abyste to vůbec věděli.
Co vlastně bělí zuby?
Bělící zubní pasta nepracuje jako profesionální bělení u zubaře. Tam používají peroxid v koncentraci 15-40 %. Tyto pasty mají obvykle 0,1-1 % peroxidu nebo jiné látky, které odstraňují povrchové skvrny. To znamená: nevybílí vám zuby z černé na bílou, ale pomůže vám zbavit se těch nejviditelnějších skvrn - od kávy, čaje, vína nebo tabáku.
Nejčastější účinné látky v bělících pastách jsou:
- Hydroxyapatit - přirozená látka, která se nachází v zubech. Pomáhá obnovit minerální vrstvu a zmenšuje citlivost.
- Peroksid vodíku - slabý oxidant, který rozkládá pigmenty na povrchu zubů. Používá se v nízkých koncentracích.
- Pyrofosfáty - zabrání tvorbě plaku a zabraňují vzniku nových skvrn.
- Urea - pomáhá rozložit zbytky potravy a zlepšuje čistotu.
- Abraze (jemné částice) - mechanicky odstraňují skvrny. Tyto jsou nejnebezpečnější, pokud jsou příliš hrubé.
Co byste měli vybírat - a co vynechat
Ne každá bělící pasta je bezpečná. Většina zubních past, které prodávají ve velkých řetězcích, má v seznamu složek hydrated silica nebo aluminum oxide. Tyto látky jsou skvělé na odstraňování skvrn, ale mohou zubní sklovinu poškodit, pokud je používáte každý den dlouhou dobu.
Co hledat:
- RND - RDA (Relative Dentin Abrasivity). Toto číslo říká, jak hrubá je pasta. Ideální hodnota pro denní používání je pod 70. Výše 100 už je riziková. Většina bělících past má RDA mezi 80-120. To znamená, že byste ji neměli používat déle než 2-3 týdny za sebou.
- Fluor - v každé dobré pastě by měl být. Fluor chrání zubní sklovinu před kyselinami a pomáhá obnovovat minerály.
- Bez alkoholu a agresivních surfaktantů - například SLS (sodium lauryl sulfate). Tyto látky mohou způsobit podráždění dásní a sucho v ústech.
Co vynechat:
- Pasty s aktivním uhlím. Studie z roku 2024 z University of Iowa ukázaly, že uhlí nejenže nebělí lépe než klasické pasty, ale může poškodit sklovinu a způsobit nevratné zčernání mezer mezi zuby.
- Pasty s červenou nebo modrou barvou. Tyto barviva jsou jen marketing. Některé dokonce mohou zubní sklovinu natáhnout.
- Pasty, které slibují „bělení za 3 dny“. To je falešný slib. Skutečné bělení trvá týdny, ne dny.
Co říkají zubaři v Brně
V mých konzultacích v ordinaci v Brně se často ptají: „Která pasta je nejlepší?“ Odpověď je vždy stejná: „Nejlepší je ta, kterou budete používat pravidelně a bezpečně.“
Nejčastější chyba? Lidé si koupí bělící pastu, používají ji každý den po celý rok, a pak přijdou s citlivými zuby, odhalenými dásněmi nebo dokonce s výraznými skvrnami, které nebyly dříve vidět. Důvod? Příliš agresivní abraze. Zubní sklovinu nemůžete „bělit“ - můžete ji jen ochránit a vyčistit.
Profesionální zubaři doporučují:
- Používat bělící pastu maximálně 14 dní za sebou.
- Poté střídat s běžnou fluorovou pastou.
- Nezabývat se domácími „bělícími“ triky - citron, sůl, soda. Tyto věci způsobí kyselé poškození sklovin.
Které pasty skutečně fungují v roce 2026
Zde je přehled tří typů bělících past, které mají nejlepší hodnocení v Česku podle výzkumů z Ústavu stomatologie v Praze (2025):
| Název | RDA | Účinná látka | Fluor | Odporúčané používání |
|---|---|---|---|---|
| Colgate Optic White | 75 | Hydrogen peroxide 0,4 % | Ano | 2 týdny, pak přepnutí |
| Sensodyne Repair & Protect | 68 | Hydroxyapatit 5 % | Ano | Denně, dlouhodobě |
| Elmex Sensitive Professional | 65 | Ammonium fluoride + Apatit | Ano | Denně, dlouhodobě |
Colgate Optic White je nejefektivnější pro rychlé odstranění skvrn, ale nevhodná pro citlivé zuby. Sensodyne Repair & Protect je nejbezpečnější - opravuje mikropoškození sklovin a zároveň bělí. Elmex je ideální pro lidi, kteří mají zároveň citlivé zuby a potřebují jemné bělení.
Co dělat, pokud máte citlivé zuby
Je-li vaše zuby citlivá na studené, teplé nebo sladké, nezaměňujte to za „nepříjemný efekt bělení“. To je varovný signál. Studie z roku 2023 z Univerzity Karlovy ukázaly, že 63 % lidí, kteří používali bělící pastu každý den, mělo po 3 měsících zvýšenou citlivost.
Pokud máte citlivé zuby:
- Volte pastu s hydroxyapatitem nebo potassium nitrate.
- Neužívejte bělící pastu více než 3x týdně.
- Používejte jemný zubní kartáček a neškrábejte zuby.
- Navštivte zubaře - možná potřebujete jen zakrytí zubních škvrn místo bělení.
Největší chyba, kterou lidé dělají
Největší chyba? Důvěřovat reklamě. Když vidíte „bělení za 7 dní“, představíte si zuby jako nové. Ve skutečnosti se jen odstraní povrchové skvrny. Pokud máte zubní sklovinu tenkou, vrozeně šedé nebo zbarvené z důvodu léků (např. tetracyklin), bělící pasta vám nepomůže.
Skutečně bělící postup je jen jeden: profesionální bělení u zubaře. Tam se používají bezpečné koncentrace peroxidu, chrání se dásně a zubní sklovinu se neodkrádá. Výsledek trvá 1-3 roky. A je to jediný způsob, jak získat skutečně světlejší zuby bez rizika.
Když už máte bělící pastu - jak ji používat správně
Používání je klíč. Mnoho lidí si myslí, že čím více pasty, tím lépe. Ne. Stačí malá pastička - velikosti hrášku. Nezaměňujte ji za zubní gél. Neškrábejte zuby, jen je jemně čistěte. Čistěte 2 minuty, ne 5. Nečistěte okamžitě po jídle - počkejte 30 minut, aby se kyselina vyrovnala.
Nezapomeňte:
- Čistěte zuby dvakrát denně.
- Používejte nitě nebo mezizubní kartáčky - bělící pasta sama nevyčistí mezery.
- Po 2 týdnech bělení přepněte na běžnou fluorovou pastu.
- Navštivte zubaře alespoň jednou ročně - ne jen když bolejí zuby.
Může bělící zubní pasta poškodit zuby?
Ano, pokud je používáte příliš často nebo pokud máte příliš hrubé částice (RDA nad 100). Abraze může odstranit vrstvu sklovin, což vede k citlivosti, ztmavení a dokonce k výraznějším skvrnám. Nejbezpečnější pasty mají RDA pod 70 a obsahují hydroxyapatit nebo fluor.
Je lepší bělící pasta než bělení u zubaře?
Ne. Bělící pasta odstraňuje jen povrchové skvrny. Bělení u zubaře mění samotnou barvu skloviny a je bezpečnější, protože se dásně chrání a koncentrace látek je přesně kontrolována. Bělení u zubaře trvá 1-2 hodiny a výsledek trvá 1-3 roky. Pasta je jen pro udržení.
Co znamená RDA a proč je důležité?
RDA (Relative Dentin Abrasivity) je číslo, které ukazuje, jak hrubá je pasta na zubní sklovinu. Číslo pod 70 je bezpečné pro denní používání. Mezi 70-100 je střední riziko. Nad 100 je nebezpečné pro dlouhodobé používání. Většina bělících past má RDA 80-120 - to znamená, že byste ji neměli používat déle než 2 týdny za sebou.
Je bezpečné používat bělící pastu, pokud mám náplňky nebo korunky?
Ano, ale jen pokud je pasta bez agresivních abraziv. Náplňky a korunky se nebělí - zůstanou stejné. Pokud máte jen některé zuby bělejší, může se vytvořit nejednotný vzhled. Nejlepší řešení je nechat si bělení provést u zubaře - ten může přizpůsobit barvu náplňek.
Proč se mi po bělící pastě zuby jeví více skvrn?
To je běžné. Když se odstraní povrchové skvrny, může být vidět původní barva skloviny, která je přirozeně mírně šedá. Také může dojít k zvýšené citlivosti, která způsobuje, že se zuby jeví „nečistější“. Pokud se to nezlepší za 2 týdny, přepněte na fluorovou pastu a navštivte zubaře.
Co dělat dál?
Nechte si bělící pastu jen jako doplněk. Ne jako řešení. Pravidelná hygiena, čištění mezizubních prostorů, omezení kávy a vína a roční návštěva zubaře - to jsou pravá klíče k bílým a zdravým zubům. Pokud chcete skutečně bělejší zuby, neváhejte navštívit zubaře. Profesionální bělení je rychlé, bezpečné a trvá léta.