Chcete mít úsměv, který nevypadá jen dobře, ale také funguje bez problému? Věnujte pár minut denně správné ústní hygieně a uvidíte rozdíl. Níže najdete jednoduché kroky, které můžete začlenit do své rutiny, a také odkazy na podrobnější články, které už na našem webu máme.
První pravidlo je – čistěte si zuby dvakrát denně minimálně dvě minuty. Používejte měkký štětec a zubní pastu s fluoridem. Nezapomeňte na techniku: střihové pohyby od dásně k zubu a zpět, a pak i lehké krouživé pohyby na vnitřní straně. Pokud máte problémy s dosahováním zadních zubů, zkuste elektrický nebo ultrasonický čistič – v našem článku Proč se ultrasonické čističe zubů stávají stále populárnější najdete podrobnosti.
Mezizubní kartáčky jsou další zbraň proti zubnímu plaku. Pro seniory jsou nejlepší modely s měkkými štětinami, jak popisujeme v článku Nejlepší mezizubní kartáčky pro seniory. Používejte je jednou denně po čištění hlavního kartáčku.
Ústní voda není jen osvěžení dechu – vyberte si takovou s fluoridem a antimikrobiálními složkami. Vyhněte se však přehnanému používání alkoholových výpláčí, které mohou dráždit dásně. V článku Co se stane, když vypiju Listerine? se dozvíte, proč je důležité dodržovat doporučené množství.
Pokud toužíte po bílém úsměvu, máte několik možností. Domácí bělicí pásky fungují dobře, pokud dodržíte doporučené intervaly – podrobně to popisuje Jak správně používat bělicí pásky. Pro výraznější výsledek můžete zvážit profesionální bělení či pískování zubů; obě metody jsou srovnány v Bělicí pásky na zuby vs. profesionální bělení a Proč zvážit pískování zubů.
Nezapomínejte ani na výživu. Vitamíny D, C a vápník jsou základ pro pevnou sklovinu. V našem článku Vitamíny pro zdravé zuby najdete konkrétní potraviny a doporučené denní dávky.
Na konci dne je dobré zkontrolovat, jestli nepřichází k otěru nebo prasklinám – sledujte faktory jako kouření, časté kyselé nápoje a špatnou techniku čištění. O tom, jak praskliny vznikají a co s nimi dělat, se můžete dozvědět v Praskliny na zubech: Jak předcházet a léčit poškození zubní skloviny.
Pravidelná návštěva dentální hygienistky je také klíčová. Po každém čištění dostanete tipy, co nedělat a co dělat – podívejte se na Co dělat a nedělat po dentální hygieně pro rychlý přehled.
Sečteno a podáváno: čistěte, používejte mezizubní kartáčky, doplňujte fluorid a vitamíny, a pokud chcete bílý úsměv, zvolte správnou metodu. S tímto jednoduchým plánem budou vaše zuby zdravé a silné na dlouhá léta.
Zubní fazety jsou oblíbenou volbou pro ty, kteří chtějí mít krásnější úsměv. Tento článek přináší 10 důvodů, proč jsou zubní fazety skvělou volbou, včetně informace o jejich výhodách, tipů na péči a zajímavostí, které možná neznáte. Zjistěte, proč jsou tak populární a jak vám mohou pomoci dosáhnout úsměvu, o jakém jste vždy snili.
Bělení zubů je oblíbený způsob, jak získat zářivý úsměv. Tento článek přináší podrobný pohled na proces bělení zubů, dostupné metody, bezpečnostní tipy a rady, jak udržet bílé zuby co nejdéle.
Bělení zubů může výrazně zlepšit váš úsměv a sebevědomí. Tento článek poskytuje ucelený průvodce nejen o různých metodách bělení zubů, ale také o tom, jak je používat bezpečně a efektivně. Seznamte se s domácími metodami, profesionálním bělením u zubaře a důležitými tipy pro udržení dlouhotrvajícího výsledku.