Každý den používáme ústa, ale málokdo si uvědomuje, jak důležitá je správná zubní hygiena. Dobrá péče nejen zabraňuje kazům, ale také přináší svěží dech a krásný úsměv. V tomhle článku najdete konkrétní tipy, které můžete uplatnit hned po přečtení.
Nejdříve se zaměřte na samotné čištění. Používejte kartáček s měkkými štětinami a nahrazujte ho každé 3–4 měsíce. Správná technika je jednoduchá: kartáčkem se pohybujte v kruzích, ne ve šikmých tahů. Čistěte alespoň dvě minuty, dvakrát denně – ráno i večer.
Nemůžete zapomenout na dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Ty odstraňují zbytky jídla mezi zuby, kde běžný kartáček nedosáhne. Používejte nit jednou denně, nejlépe po večerním čištění. Pokud je vám nit nepohodlná, vyzkoušejte mezizubní kartáčky – jsou stejně účinné a snadno se s nimi manipuluje.
Ústní voda není povinnost, ale může přidat další ochranu. Vyberte si produkt bez alkoholu, který obsahuje fluorid. Propláchněte si ústa po čištění a po použití nitě, ale ne hned po aplikaci pasty – nechcete si vyplavit fluorid.
Strava hraje velkou roli v zdraví zubů. Omezte sladkosti a kyselé nápoje, protože podporují vznik zubního kazu a eroze skloviny. Místo toho sáhněte po zelenině, sýru a ořeších – pomáhají neutralizovat kyseliny a posilují zuby.
Pravidelná návštěva zubaře je klíčová. I když se cítíte, že máte perfektní úsměv, profesionální kontrola odhalí problémy dříve, než se projeví bolestí. Doporučuje se kontrola alespoň jednou za půl roku.
Pokud máte citlivé zuby, zvolte pastu určenou speciálně pro citlivost. Obsahuje složky, které zklidňují nervy a snižují nepříjemné pocity při konzumaci studených nebo horkých jídel.
Nezapomeňte také na správné uložení kartáčku. Po použití ho opláchněte vodou a nechte uschnout ve větraném prostoru. Nemíchejte kartáčky s ostatními v pouzdru, protože tak můžete přenést bakterie.
Všechny tyto kroky spolu tvoří kompletní systém zubní hygieny, který stačí dodržovat a můžete se těšit na zdravý úsměv po celý život. Zkuste jeden tip po druhém a najděte si ten, co vám nejvíc sedí.
Začínáte? Udělejte si dnes checklist: výměna kartáčku, nit, ústní voda, kontrola stravy. Každý malý krok sečte a výsledkem bude méně zubních problémů a více sebevědomí.
Curaprox kartáčky změnily způsob, jakým čistím zuby - ne tlačím, nebojím se dásní a přestaly krvácet. Jemné štětiny, vědecky ověřené výsledky a dlouhodobá úspora peněz - to je to, co stojí za tímto nástrojem.
Sonický kartáček je efektivnější než ruční kartáček pro odstranění plaku, ochranu dásní a dlouhodobé ušetření na zubní lékaři. Zlepšuje hygienu u dětí i dospělých a může změnit váš přístup k péči o zuby.
Zubní plak nejen ničí zuby, ale může rušit váš spánek skrze zánět dásní a imunitní reakci těla. Zjistěte, jak jednoduchá hygiena může zlepšit kvalitu odpočinku.
Zubní kámen u dětí je častý problém, který lze účinně předcházet správnou hygienou, stravou a pravidelnými návštěvami zubního lékaře. Zjistěte, jak zabránit jeho tvorbě u dětí od prvního zoubku.
Kartáček na zuby se mění každé 3-4 měsíce, ale pokud máš implantát, ortodontické zařízení nebo jsi měl infekci, měň ho dříve. Zjisti, proč starý kartáček nečistí a jak si pamatovat na výměnu.
Kávový kaz v zubech není jen zbarvení - je to začátek rozpadu skloviny. Zjistěte, jak ho poznat, jak ho zastavit a proč bělení zubů není řešením.
Sonický nebo rotační kartáček? Zjistěte, který typ je lepší pro vaši zubní hygienickou potřebu, s ohledem na stav zubů, dásní a životní styl. Praktické srovnání s reálnými příklady.
Po dentální hygieně nebo bělení zubů je důležité vyhýbat se barvivým a kyselým potravinám. Zjistěte, co jíst a co vyhýbat, abyste udrželi bílé zuby a minimalizovali citlivost.
Počínající zubní kaz u diabetiků lze zastavit dříve, než se stane otvorem. Tento článek ukazuje, jak funguje vztah mezi cukrovkou a kazem a co konkrétně dělat, aby se poškození emailu obrátilo.
Zubní pasta může poškodit keramické onlay - abrazivní částice způsobují matnění a mikrotrhliny. Zjistěte, jakou pastu použít a jak péči o náhrady správně.
Mezizubní kartáčky nejsou luxus, ale základní součást zubní hygieny. Zjistěte, proč je potřebujete, jak je správně používat a jak vybrat správnou velikost pro vaše zuby.
Zubní kámen pod dásní je neviditelný, ale nebezpečný nános, který ničí kost kolem zubů. Není možné ho odstranit doma - vyžaduje odbornou léčbu. Zjistěte, jak se tvoří, jak se odstraňuje a jak jej předcházet.